Autoestima y confianza
TE LO DICEN Y NO TE LO CREES
Te han dicho mil veces que vales. Lo sabes, lo entiendes, se lo dirías a otra persona sin dudar un segundo. Pero cuando se trata de ti, algo por dentro no se lo cree.
Hablar con Natalia 30 minutos · por videollamada · sin coste
LA AUTOESTIMA NO SE CONVENCE
No es una opinión que puedas cambiar razonando, porque no se formó razonando. Nadie decidió un día pensar mal de sí mismo.
Por eso las frases delante del espejo duran lo que dura el espejo. Te las dices, entiendes que son ciertas, y aun así algo por debajo sigue diciendo lo contrario.
SE APRENDIÓ EN ALGÚN SITIO
Mirarse así no viene de fábrica. Se aprendió en algún momento, con alguien delante, y entonces tenía sentido: callarse evitaba un problema, no destacar evitaba una burla, ser el que nunca molesta evitaba un conflicto.
Lo que pasa es que aquello terminó y la respuesta se quedó. Ya no hace falta que nadie te diga nada: lo dices tú, antes de que lo diga nadie.
Y ahí ya no hace falta lo que pasó. Se sostiene solo.
CÓMO TRABAJO
No con afirmaciones para repetir ni con listas de logros para recordarte lo que vales. Eso ya lo has probado, y dura lo que dura el buen día.
Trabajo con lo que se dispara antes de que puedas elegir: esa respuesta automática que aparece cuando te equivocas, cuando te miran o cuando alguien te dice algo bueno. Está por debajo de lo que se razona, y la hipnosis permite llegar ahí.
Y trabajo con dónde se aprendió, porque mientras eso siga intacto, la respuesta vuelve.
Es el mismo trabajo que hago con otras respuestas que acaban sosteniéndose solas, como las noches en las que no se consigue dormir o comer sin hambre. Y si lo que te pasa no es solo esto, no hace falta que llegues sabiendo cómo llamarlo.
En tres pasos
MÉTODO 3R
Revelar
Dónde aprendiste a mirarte así, y desde cuándo.
Resignificar
Que lo que pasó entonces deje de decidir lo que vales.
Reprogramar
Que la respuesta automática deje de ir en tu contra.
QUÉ SUELE TRAER AQUÍ
«Sé que valgo, pero no me lo creo.»
«Si algo me sale bien, pienso que he tenido suerte.»
«Pido perdón por todo, hasta por cosas que no he hecho.»
«Me cuesta aceptar un cumplido sin quitarle importancia.»
«Me comparo con todo el mundo y siempre salgo perdiendo.»
ANTES DE EMPEZAR
No todo lo que se parece a falta de autoestima se trabaja así. Si detrás hay un diagnóstico o un tratamiento en curso, eso va primero y este trabajo no lo sustituye.
Y si estás en terapia o tomas alguna medicación, se habla en la primera conversación. Nunca se deja un tratamiento por tu cuenta: eso lo decide quien te lo indicó.
En esa primera conversación te pregunto todo esto. Si veo que puedo ayudarte, te lo digo. Y si veo que no, también.
Preguntas frecuentes
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Entre cinco y ocho. Depende de cuánto lleve instalado y de qué lo sostenga, y en la primera conversación te digo cuántas necesitas. No planteo procesos indefinidos.
¿Esto no es cuestión de quererse más?
Si bastara con proponérselo, ya estaría hecho. Nadie se trata así por gusto: es una respuesta que se aprendió y que sigue funcionando sola. Por eso no se cambia con voluntad, igual que no se cambia con argumentos.
Llevo años así, ¿sirve igual?
El tiempo que lleve no decide el resultado. Lo que importa es qué lo sostiene hoy, que casi nunca es lo mismo que lo empezó.
¿Tengo que contar toda mi vida?
No. No hace falta que traigas nada preparado ni que sepas de dónde viene. En la sesión se llega a eso sin tener que reconstruirlo antes.
¿Me vas a dormir en la sesión?
No. La hipnosis no consiste en dormir ni en perder el control. Puedes escucharme, hablar conmigo y participar en todo momento.
¿Y si estoy en terapia?
Dímelo en la primera conversación. Esto no sustituye a tu psicólogo ni a tu médico, y si veo que lo tuyo necesita otra cosa, te lo digo.
QUIÉN ACOMPAÑA
Soy Natalia De Sande. Llevo diecinueve años acompañando a personas, y he trabajado con más de ciento cincuenta entre personas y organizaciones.
Mi trabajo no es motivacional. No enseño a pensar en positivo ni doy consejos para la hora de acostarse. Trabajo para comprender qué sostiene lo que se repite, y actuar desde ahí.
Certificada por la International Hypnosis Association. Máster en hipnosis clínica y psicosomática. Directora de Seguridad por la Universidad Complutense de Madrid. Autora de Deshipnotízate: el parque de atracciones de mi mente.
QUÉ ES ESTO Y QUÉ NO ES
Esto es acompañamiento con hipnosis para cambiar la forma en que te tratas. No es tratamiento médico ni psicológico, no sustituye a tu médico ni a tu psicólogo, y no se diagnostica nada aquí.
Si tu situación requiere atención sanitaria, lo primero es esa consulta. Y si vives en Estados Unidos y hay de por medio una condición médica o de salud mental, se trabaja con la derivación de tu profesional, como marca la ley.
Tampoco se deja ninguna medicación ni ninguna terapia por tu cuenta: eso lo decide quien te la indicó.
SABERLO NO HA BASTADO
Nadie ha cambiado cómo se ve a base de que se lo repitan.
Hablar con Natalia 30 minutos · por videollamada · sin coste