Regresión · cómo se trabaja
EL PROBLEMA NO ES LO QUE PASÓ, ES QUE TU MENTE SIGUE REACCIONANDO COMO SI ESTUVIERAS ALLÍ
Sabes que tienes miedo, ansiedad o inseguridad. Sabes que reaccionas de una determinada manera, o que hay algo que se repite. Lo que no sabes es por qué.
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TIRAR DEL HILO
La regresión es la herramienta que uso para ir al origen de lo que te está pasando hoy.
Dónde empezó esa respuesta, qué fue reforzándola con el tiempo y por qué sigue funcionando hoy que ya no la necesitas.
QUÉ PASA EN UNA SESIÓN
Llegas a un estado de trance, que no es dormirse ni desconectar. Estás despierta en todo momento y al terminar recuerdas todo lo vivido.
Y desde ahí hablo con tu inconsciente, que es ese reflejo al contestar: lo primero que te viene a la cabeza sin pensarlo.
Y te lleva a un evento o a un lugar que no sabes cuál es. No lo elige la parte de ti que razona, y por eso llega a donde no llega una conversación.
NO BUSCAMOS UN RECUERDO PERFECTO
No se trata de volver al pasado porque sí, ni de encontrar la escena exacta. La memoria no funciona como una cámara de vídeo.
Pueden aparecer recuerdos, emociones, sensaciones, imágenes o incluso escenas simbólicas. Cualquiera de esas cosas sirve, porque lo que importa no es el archivo: es la respuesta que se aprendió allí.
El método, por dentro
MÉTODO 3R
Hay algo que suelo explicar cuando trabajamos con experiencias del pasado: no podemos cambiar lo que ocurrió, pero sí podemos trabajar para cambiar el significado que le damos y la manera en que respondemos a ello.
Y para eso utilizo mi Método 3R.
Revelar
Comprender qué hay detrás de lo que hoy te ocurre.
Quizá llevas tiempo preguntándote por qué tienes determinados miedos o inseguridades, o por qué sigues reaccionando de la misma manera aunque quieras cambiarlo. Aquí vamos a explorar qué experiencias pudieron influir en esas respuestas, cuándo empezaron a tener sentido para ti y por qué pueden seguir afectándote hoy.
Resignificar
Aquello tuvo un significado entonces. No tiene por qué seguir teniendo el mismo ahora.
Trabajamos para que aquello que viviste, lo que llegaste a creer sobre ti o lo que aprendiste a sentir no siga haciéndote daño hoy. No podemos cambiar lo que ocurrió, pero sí la manera en que lo interpretas y cómo te afecta, sin necesidad de revivirlo.
Reprogramar
Porque comprender algo está muy bien. Pero lo que queremos es que el cambio también se note en tu vida.
Trabajamos para que aquello que antes te bloqueaba, te hacía sentir culpable o te llevaba a reaccionar siempre igual deje de limitarte, y puedas vivir con mayor seguridad, confianza y libertad.
QUÉ SUELEN TRAER AQUÍ
«Sé que me pasa, pero no sé de dónde viene.»
«Lo entiendo perfectamente y sigo haciéndolo igual.»
«He hablado de esto muchas veces y no cambia nada.»
«Reacciono de una manera que ni yo misma reconozco.»
«Siempre acabo en el mismo sitio, con personas distintas.»
ANTES DE EMPEZAR
Cada persona llega con unas circunstancias y unas necesidades diferentes. Y antes de proponerte nada, necesito conocer las tuyas.
Por eso comenzamos con una conversación.
Si veo que puedo ayudarte, te lo digo. Y si veo que no, también.
Preguntas frecuentes
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Me voy a quedar dormida o voy a perder el control?
No. En todo momento vas a estar despierta y en control, y al terminar recuerdas todo lo vivido.
¿Y si no me acuerdo de nada de mi infancia?
No pasa nada. No necesitas recordar algo concreto ni esforzarte por encontrar una experiencia que justifique lo que hoy te sucede, ya que la memoria no es una grabación de todo lo que hemos vivido.
¿Y si lo que aparece no es un recuerdo real?
La memoria no funciona como una cámara de vídeo. Pueden aparecer recuerdos, emociones, sensaciones, imágenes o escenas simbólicas. No buscamos el recuerdo perfecto: buscamos dónde empezó la respuesta y qué la sigue sosteniendo hoy.
¿Esto es volver al pasado a removerlo todo?
No se trata de volver al pasado porque sí. Se va allí para desaprender una respuesta que quizá en otro momento tuvo sentido y hoy ya no lo tiene, y para que tu mente incorpore una información nueva, más realista y más acorde con quien eres hoy.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Entre cinco y ocho, según lo que haya que resolver. En la primera conversación te digo cuántas necesitas. No planteo procesos indefinidos.
¿La hipnosis sustituye la atención médica o psicológica?
No. Esto es acompañamiento, no tratamiento. Si tu situación requiere atención sanitaria, lo primero es esa consulta, y ninguna medicación se deja por cuenta propia.
QUIÉN ACOMPAÑA
Soy Natalia De Sande. Llevo diecinueve años acompañando a personas, y he trabajado con más de ciento cincuenta entre personas y organizaciones.
Mi trabajo no es motivacional. No enseño a pensar en positivo ni doy consejos. Trabajo para comprender qué sostiene lo que se repite, y actuar desde ahí.
Certificada por la International Hypnosis Association. Máster en hipnosis clínica y psicosomática. Directora de Seguridad por la Universidad Complutense de Madrid. Autora de Deshipnotízate: el parque de atracciones de mi mente.
QUÉ ES ESTO Y QUÉ NO ES
Esto es acompañamiento con hipnosis. No es tratamiento médico ni psicológico, no sustituye a tu médico ni a tu psicólogo, y no se diagnostica nada aquí.
Si tu situación requiere atención sanitaria, lo primero es esa consulta. Y si vives en Estados Unidos y hay de por medio una condición médica o de salud mental, se trabaja con la derivación de tu profesional, como marca la ley.
Tampoco se deja ninguna medicación por tu cuenta: eso lo decide quien te la recetó.
ENTENDERLO NO HA BASTADO
Si razonarlo fuera suficiente, ya lo habrías resuelto. El trabajo empieza donde termina la explicación.
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